【母乳血淚】產後谷奶變「岩石胸」痛如酷刑　章子怡堅持餵母乳分享紓緩脹奶方法

現年40歲的內地女星章子怡於2015年與音樂人汪峰結婚，同年12月女兒醒醒出生，今年元旦再誕下兒子，成為二孩媽媽的章子怡表示兒子是「上天賜予我們的最美新年禮物」。不過，她同樣出現不少產後媽媽面對的谷奶問題，只是她堅持餵母乳，還分享紓緩脹奶的方法。

脹奶是母乳媽媽的「酷刑」

章子怡上周日（5日）於微博發帖文寫道，「生理性漲（脹）奶，是給所有堅持母乳餵養的寶媽們上的最摧殘的『酷刑』！」她指4年前生女兒時已經歷過脹奶，當時痛不欲生，這次她吸取了上次的經驗，產後並沒有鬆懈。雖然她已及時給初生兒子餵母乳，但依然難逃脹奶之痛。

▲ 章子怡分享產後紓緩脹奶方法。（相片來源︰章子怡微博）

她在產後53小時後出現脹奶症狀，她形容脹奶之痛變成「岩石胸」︰

雙乳硬得像兩塊堅不可摧的岩石，感覺你用錘子鑿它都未必能成功，裡面的奶水需要寶寶一點一點吸出來或者擠出來，它的疼痛感覺不低於宮縮或生產。

餵奶前後熱敷冷敷配合按摩

由於初為人母脹奶令章子怡留下陰影，她今次已很早請救母乳餵養老師，並分享紓緩脹奶的方法。例如餵奶前熱敷10分鐘，餵奶後冷敷20至30分鐘，一般24小時後會緩解，奶量也會愈來愈多。

▲ 章子怡的女兒醒醒現年4歲，她指當年產下女兒後也經歷過脹奶之痛。（相片來源︰章子怡微博）

另外，她提及熱敷和餵奶時可以輕柔按摩雙乳，「從乳房基底部到乳頭方向，按乳腺管走行做打圈式按摩或輕推，配合寶寶吸吮就行」。她補充按摩不需要時間長，如感覺疼痛可暫停按摩。

有媽媽會出現母乳不足的情況，章子怡認為需添加配方奶粉混合母乳餵養，令寶寶不會缺失營養，當母乳充足時便可暫停配方奶粉。

她又提醒產後媽媽避免吃過多容易脹奶的食物，如蘿蔔湯、雞湯、豬蹄湯等，特別是含水分大，營養價值又高的食物。她最後勉勵母乳媽媽「一定要相信自己能克服」。

責任編輯︰駱秀玲